Vitaminas

 Capuccino Light
Ingredientes 
- 1 copo (requeijão) de leite desnatado
- 1 banana nanica
- 1 colher (chá) de café solúvel granulado
- 3 colheres (chá) de chocolate em pó light
- adoçante a gosto 
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até
- a mistura ficar homogênea. Sirva em seguida. 
Rendimento: 1 copo 
Análise Nutricional
- Calorias: 182 calorias
- Carboidratos: 32,6 g
- Proteínas: 8,4 g 
- Gorduras: 2,0 g
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 Banana e Maçã 
Ingredientes: 
- 1,5 copo (requeijão) de leite desnatado
- 1 unidade de banana prata picada
- 1 maçã picada
- canela em pó a gosto
- 1 colher (sobremesa) de mel 
Modo de Preparo:
- Bata o leite desnatado, a banana, a maçã e o mel no
- liquidificador. Coloque em um copo e polvilhe canela em pó 
Rendimento: 2 copo 
Análise Nutricional:
- Calorias: 118,2 calorias
- Carboidratos: 22,3 g
- Proteínas: 5,0 g
- Gorduras: 1,0 g